教育部十条措施筑牢中小学生心理健康防线：减焦虑、强体育、优睡眠多措并举

教育部采取十条措施加强中小学生心理健康防线，包括减少焦虑、强化体育锻炼、优化睡眠等多项举措，以筑牢学生心理健康防线，这些措施旨在为学生提供更好的成长环境和心理支持，促进其全面发展。

为落实健康第一教育理念，针对性破解中小学生心理健康阶段性问题，教育部近日印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，为新时代中小学心理健康教育绘制了清晰"施工图"。这十条措施围绕学生日常学习生活、特殊群体关爱、家校社协同等关键维度，构建起"预防—发展—干预"三位一体的工作体系。

在学生日常健康管理方面，措施首先聚焦有效缓解学生考试升学焦虑。通过严控书面作业总量，鼓励每周设置一天"无作业日"，从源头减轻压力；规范考试管理，减少测试频次并禁止按成绩排名；同时深化校外培训治理，推进中考改革扩大优质高中指标到校比例。每月至少开展一次综合性教育实践活动，加强生命教育与挫折教育，提升学生心理韧性。

体育锻炼与睡眠保障成为健康基础的重要支撑。措施明确要求全面落实"体育每天2小时"，推行综合体育活动时间不低于2小时，普遍开展"班级赛""年级赛"等全员性体育比赛，打造"能出汗"的体育课。同时鼓励延长课间活动时间至15分钟，丰富课后服务体育项目。在睡眠管理上，合理安排上下学时间，保障必要午休，将学生睡眠状况纳入体质健康监测体系，坚决遏制超时学习挤占睡眠时间的行为。

针对网络时代特点，培养学生健康用网习惯成为重要内容。措施要求规范智能终端产品管理，严禁手机带入课堂，鼓励开展"息屏行动"减少网络依赖。同时压实网站平台责任，优化算法推荐，遏制"贩卖焦虑""诱导内卷"等行为，持续净化未成年人网络环境，推广应用"未成年人模式"。

特殊群体关爱与监测预警构成支持体系的核心环节。措施要求对留守儿童、流动儿童等特殊学生群体建档立卡，实行"一生一策"心理健康指导，在开学、考试等关键节点加强辅导，并每学期至少开展1次家访。同时推进建设全国学生心理健康监测预警系统，每年组织1次抽样监测，完善问题发现、预警、干预机制，每名学生每学年心理测评不超过1次。

师资建设与校园环境优化为心理健康工作提供保障。推进实施全员育心制度，开展教师心理健康培训，构建班主任、心理教师、精神科医师三级服务体系，县级教研机构配备心理教研员。在校园环境方面，实施"护苗行动"防止欺凌，开展"和谐校园"建设，建立各类兴趣小组推动"生生有社团"，同时探索"AI心理助手""智能减压室"等技术赋能形式。

家庭与社会协同是心理健康工作的重要延伸。措施强调培育家庭和谐亲子关系，要求学校每学期至少组织2次家庭教育指导活动，将心理健康作为必讲内容，并会同妇联等部门加强社区家庭教育指导。在健全部门协同防护机制上，依托市县中小学心理辅导中心，联合卫生健康、公安、网信等部门建立问题发现机制，发挥12355青少年服务台作用，建设社区心理服务平台，营造全社会共同关心的良好氛围。

教育领域专家评价指出，这十条措施兼具"专业深度与实践温度"，通过制度创新与技术赋能，标志着我国学生心理健康工作正迈向系统化、科学化、专业化的新阶段。随着各项措施的落地实施，将为中小学生健康成长构建起全方位的守护网络。

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